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室内健身动作后背 在现代社会，由于久坐不动的生活方式和工作环境，越来越多的人面临着背部问题。背部的肌肉持续处于紧张状态，很容易导致背部疼痛和不适。为了缓解背部问题，室内健身动作成为了一个受欢迎的选择。下面介绍几种适合在室内进行的健身动作，有助于锻炼后背肌肉。 1. 俯卧撑 俯卧撑是一个非常有效的动作，可同时锻炼背...