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室内卷腹健身操 室内卷腹健身操是一种高效且方便的健身运动，能够帮助人们塑造健美的腹部肌肉，强化核心力量。该健身操适合各个年龄阶段的人群，并且可以在室内的舒适环境下进行。以下将详细介绍室内卷腹健身操的动作要领和健身效果。 动作要领 室内卷腹健身操包括以下几个核心动作： 1. 仰卧姿势：躺在瑜伽垫上，腿伸直，双手放...